Как бороться с тошнотой в пути?

Каждый, наверное, хоть однажды сталкивался с тем, что его укачивало во время передвижения на транспорте, тех с кем этого никогда не случалось единицы. Порой укачивание может сделать даже самую приятную и долгожданную поездку невыносимой. Кого-то укачивает на морском транспорте, кого-то в автобусе, а бывают такие люди, которых укачивает даже в лифте. Как показывает статистика, чаще всего этому подвержены маленькие дети, так как вестибулярный аппарат, который помогает нам хорошо ориентироваться в пространстве, окончательно формируется только к десяти годам.

Само укачивание и его симптомы, побледнение кожных покровов, головокружение, проявление сонливости, тошнота и рвотные позывы, проявляются постепенно. Чтобы помочь человеку, которому плохо, или хотя бы облегчить его страдания нужно знать следующие пункты:• Перед отправкой в путь нужно употреблять в пищу легкие продукты, в маленьких количествах, не стоит переедать, пить газированные напитки и есть кисломолочные продукты. Если по пути захотелось пить, лучше выпить апельсиновый сок или морс, который имеет слегка кисловатый вкус.

• Перед путешествием нужно хорошо отдохнуть и выспаться, успокоиться, в этом поможет травяной чай, так вы легче перенесете дорогу. Не стоит в пути много курить или употреблять алкоголь, это негативно скажется на нервной системе и спровоцирует быстрее чувство укачивания.

• Посадочное место тоже имеет немалое значение. Людям, которые страдают повышенным синдромом укачивания, не рекомендуется находиться там, где амплитуда движения максимальна. Если путешествие проходит на корабле, то места лучше постараться занять в середине. Если вы едете в автобусе или автомобиле, нужно занять место, где вы сможете находиться лицом в ту сторону, в которую двигаетесь, желательно впереди, чтобы при этом была возможность смотреть на дорогу.

• Постарайтесь свести к минимуму все колебательные движения головой, ее нужно прислонить к подголовнику или к стене салона, при этом лучше не смотреть на предметы, быстро проносящиеся за окном.

• Современная медицина ушла далеко вперед, и в аптеках можно найти средства против укачивания, но ими лучше воспользоваться в крайнем случае, когда не будет другого выхода.

• Отлично помогают и народные методы. Можно приготовить чай из лимона и мяты и взять с собой в путь, он хорошо утоляет чувство жажды и помогает при укачиваниях.

• Можно отвлечь себя каким-либо интересным занятием, которое отвлечет вас от вашего состояния. Например, сейчас во многих автобусах стоят телевизоры.

Людям со слабым вестибулярным аппаратом врачи рекомендуют укреплять его спортивными нагрузками, плавать, прыгать, играть в подвижные игры.